ユーグレナグラシリス

最近疲れを感じやすくなってきてはいませんか？私たちは日々忙しく生活をしています。心身に負担をかけることになりますので、何もしなければ疲労感がたまってしまいます。
疲労感は体からのSOSなのです。
ですから疲労感を残さない取り組みがとても大切になってきます。
疲労感を残さないためにはいくつか大切な取り組みがあります。

1.まずは睡眠です。
十分な睡眠をとることで心身の疲労を回復することができます。 睡眠は睡眠時間として7時間とることが推奨されていますが、睡眠時間だけでなく、睡眠の質の改善も大切です。例えば、夜寝る前にスマホをいじったりすることも睡眠の質を低下させてしまいます。

2.次に適度な運動です。
過度な運動は疲労を逆に強くしてしまいますが、例えば有酸素運動などは疲労を起こしづらくするだけでなく、心身の回復や心臓血管機能の回復など多くの効果が期待されています。有酸素運動としては一日30分の運動を週5回行うと効果的とされています。

3.食事ももちろん大切です。
体を酸化や炎症を起こしてしまう食べ物を避け、ビタミンやミネラル豊富な食事を心がける必要があります。 しかし、現代においてはなかなか日常生活の改善だけで疲労を取り切るのは難しいと言えます。そこでサプリメントの出番です。

ユーグレナはわかめや昆布と同じ「藻」の仲間で、ビタミンやミネラルをはじめとする50種類以上の栄養素を持つうえ、「パラミロン」と呼ばれる特殊な食物繊維を含んでいます。 「パラミロン」は日常生活の一時的な精神的・身体的疲労感を軽減する機能が高いことが実証されているとても優れた成分なのです。 そして、ユーグレナグラシリスEOD-1株（金色のユーグレナ®︎）は従来の緑色のユーグレナに比べ、このパラミロンを豊富に含有しています。日常の疲労対策にぜひお役に立てて欲しい成分と言えます。

私たちは、日々忙しく生活しています。大切な自分のココロとカラダをケアするために、役立つセルフケアをいくつかご紹介させていただきたいと思います。楽しみながら少しずつ取り入れてみませんか。

おすすめ１　マインドフルネス　
静かな場所に座り目を閉じて、ゆっくりと深呼吸してみましょう。呼吸をするにつれて自然にわきあがる感覚や思考を、判断せずそのまま、感じてみましょう。「今・ここ」に集中するのがポイントです。いつになく頭の中がおちつき平穏な気分になることでしょう。

おすすめ２　ストレス対処レシピを増やす
ストレスにさらされると、身体や心に様々なサインが出ます。そんな時に予め、ストレス対処レシピがあると早めのケアができますね。例えば、「一人でゆっくり過ごす」、「誰かに話を聞いてもらう」「散歩をする」「静かな音楽をきく」なども良いですね。

おすすめ３　腸活と食物繊維の摂取
腸内環境を整えると、心身にも良い影響があることが知られています。美の健康のためには、ビタミンやミネラル、善玉菌、そして質の良い食物繊維を積極的にとることが推奨されます。

ユーグレナグラシリスには豊富なアミノ酸・不飽和脂肪酸、ビタミン・ミネラル、そして食物繊維が含まれます。中でも金色のユーグレナ®︎に含まれる「パラミロン」という食物繊維が、日常生活の一時的な「精神的・身体的疲労感」を軽減し身体を内側から元気にしてくれることがわかっています。
　パラミロンは、パンやドリンク、サラダやお肉に入れられ健康増進に力を入れるレストランで使われており、日本のトップアスリートも摂取しています。ココロもカラダも元気な人生を楽しみたいという貴方に、パラミロンを日々の食生活の一部に取り入れることをぜひお勧め致します。

私は眼科医として患者さんの光を守るために、自分自身の健康に人一倍気を使っています。
多い時で手術を１日２０件以上行うので、特に手術日の体調管理には注意を払っています。
午前中１００人以上の外来終了後に、１０分間の休憩後に手術を始めるので、年齢とともに身体の健康が気になるようになってきていました。
そこで医学データ含め多くのサプリメントを探してやっと巡り合えたのがユーグレナです。 ユーグレナというと、別名がミドリムシという名前なので抵抗がある人も多いと思います。しかしミドリムシは「葉緑体微生物」で、いわゆる「虫」ではなく、ワカメや昆布など「藻」の一種です。
ミドリムシは、動物性と植物性の両方の栄養素をバランスよく持っていて、人間に必要とされる栄養素を５０種類以上も持っています。健康食品として有名な青汁を超える人間に必要な栄養素が量と質とバランス良く吸収しやすい状態で入っていることが重要であると考えています。
是非皆さんお試しいただき、いきいきとした仕事や生活に役立ててください。